전체 글20 역류성 식도염 줄이는 방법 및 비슷한 증상 역류성 식도염을 줄일 수 있는 방법 역류성 식도염이 발생하는데 가장 대표적인 원인은 잠자기 전에 먹는 야식입니다. 야식을 먹고 바로 침대에 눕게 되면 위 안에 있던 음식이 식도로 역류하는 현상이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 역류성 식도염이 있는 사람은 음식을 먹고 충분하게 소화된 이후에 눕는 것이 좋습니다. 물론, 건강한 사람 역시 잠들기 전에 되도록 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 음식을 먹고 나면 약 3시간 후에 위에서 십이지장으로 이동하게 되는데, 그 이후에 잠드는 것이 좋습니다. 야식뿐만 아니라 잠들기 전인 3시간 전에는 어떤 음식도 먹지 않는 것이 건강에 도움이 됩니다. 과식하는 습관을 피하는 것이 좋습니다. 우리가 음식을 먹게 되면 위는 장으로 보내는 정상적인 과정을 거치거나 식도로 .. 2022. 9. 5. 역류성 식도염이 있을 때 도움이 되는 음식 역류성 식도염이 있을 때는 위와 같은 장기가 약하기 때문에 먹는 것을 조심하는 것이 좋습니다. 또한 역류성 식도염 증상의 완화에 도움이 되는 음식을 찾아서 꾸준하게 먹는 것 역시 매우 중요합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식을 먹게 되면 위산이 과다하게 분비되는 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 위의 점막을 보호하는 역할을 하며 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 도움이 됩니다. 위산이 과다하게 분비될 때 도움이 되는 음식 우리 몸에서 위산이 과다하게 분비될 때 먹으면 도움이 되는 음식은 바나나와 감자가 있습니다. 열대 과일 중의 하나인 바나나는 알칼리 성질을 지닌 음식입니다. 위산을 중화시키는 작용을 해서 위산 과다 증상이 있을 때 도움이 됩니다. 아침을 먹고 나서 바나나 하나 정도를 먹으면 .. 2022. 9. 5. 역류성 식도염이 있을 때 피해야 하는 음식 역류성 식도염이 발생했을 때 정확하게 치료하지 않으면 재발 빈도가 많은 질환 중의 하나입니다. 그렇기 때문에 원인과 재발하는 이유, 그리고 악화하는 이유를 정확하게 파악하여 치료하는 것이 중요합니다. 치료 약 역시 중요하지만, 먹지 않아야 하는 음식을 피하는 것 역시 중요합니다. 피해야 할 음식 : 자극적인 음식, 카페인 음료 및 식품, 탄산음료 가장 먼저, 자극적인 음식 종류를 피해야 합니다. 자극적인 음식이란 맵고 짜고 신 맛이 나는 음식입니다. 위를 자극하고 위산이 과다하게 분비되도록 만드는 음식이기 때문입니다. 위산이 많이 분비되면 식도로 넘어와서 역류성 식도염이 발생합니다. 청양고추와 같이 맵거나 젓갈과 같이 짠 음식이나 반찬, 레몬이나 라임과 같은 산성 수치가 높은 음식을 많이 먹게 되면 역류.. 2022. 9. 4. 마그네슘의 역할 및 부족할 때 발생하는 증상 마그네슘은 생활 속에서 필수적으로 먹어야 하는 주요 성분 중의 하나이기 때문에 평소에 신경을 써야 건강에 도움이 됩니다. 특히, 식사를 고르게 먹지 못하거나 좋지 않은 식습관을 가진 사람, 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병이 있다면 더 주의해야 합니다. 마그네슘 부족이 의심되는 다양한 증상 우리 몸에 마그네슘 성분이 부족하면 눈 밑이나 주변부가 떨리는 증상이 생길 수 있습니다. 그리고, 손가락이 떨릴 수도 있습니다. 여기에서 눈이 감기면서 얼굴이 찌그러지는 현상은 마그네슘이 부족해서 발생하는 것이 아닙니다. 눈에 있는 신경이 겹치면서 단순한 경련이 생기는 것에 불과합니다. 밤에 잠을 자면서 다리에 쥐(근육의 경련 및 뭉치는 현상)가 자주 발생할 수 있습니다. 또한 손가락이 꼬이거나 뒤틀어지는 증상이 있을 수.. 2022. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음
