본문 바로가기

전체 글20

당뇨의 위험 신호 3가지와 예방할 수 있는 방법 당뇨병의 위험 신호 3가지 신경 계통의 증상이 나타날 수 있습니다. 다리와 손과 발이 저릴 수 있고, 근육에 쥐가 자주 나거나 감각을 잘 느끼지 못할 수 있습니다. 이와 같은 원인으로는, 당분으로 인해서 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 못하고, 혈액과 혈관 내에 점도가 높아지기 때문에 신경 계통이 손상되고, 세포 조직과 혈관의 손상을 유발하기 때문입니다. 특히 신경의 손상이 심각하기 때문입니다. 당뇨 질환을 오래 앓고 있는 사람은 신경 계통의 손상이 많이 되어 있어서 손가락 끝에서 느끼는 감각이 더디거나 저리는 것과 같은 이상 증상을 볼 수 있습니다. 신경 계통의 이상이 느껴지거나 신체 부위에 쥐가 나거나 찌르는 것과 같은 통증이 느껴지거나 손가락과 발가락이 무뎌지는 듯한 기분이 든다면 당뇨 질환의 위험.. 2022. 9. 3.
당뇨 질환의 결과와 위험신호 4가지 당뇨의 예후(질병의 결과) 당뇨병은 질병의 결과가 좋지 않은 질환 중 하나입니다. 그리고, 혈관과 신경 계통의 손상을 가져와서 심혈관 질환과 뇌혈관 질환, 신장과 같은 장기의 유병률을 상승시키게 됩니다. 또한 만성 염증과 성인병, 사망 비율 증가의 원인이 되기도 합니다. 당뇨병이 발생하게 되면 고혈압과 고지혈증이 발병될 수 있고, 심지어는 암으로 전이까지 될 수 있는 심각한 질환입니다. 당뇨병은 발병이 된 이후부터 완치되기 어려운 질병입니다. 완치가 거의 불가능하다고 알려진 질환입니다. 그렇기 때문에 사전에 당뇨병에 걸리지 않도록 신경 써서 건강 관리를 하는 것이 중요합니다. 당뇨가 오기 전의 위험 신호를 사전에 인지하고 대비하는 것 또한 중요합니다. 한국의 성인 중에서 30대 이상을 기준으로 유병률은 .. 2022. 9. 2.
고지혈증을 예방하는 단백질, 지방 먹는 방법 단백질 성분의 역할 육류에는 유해한 포화지방과 함께 건강에 도움이 되는 불포화 지방이 함께 들어 있습니다. 육류를 먹어야 하는 중요한 이유는 단백질 성분 때문입니다. 단백질은 우리 몸의 근육이 적절한 기능을 하고, 유지할 수 있는데 필요한 성분입니다. 단백질은 날마다 소모되는 물질입니다. 소모된 만큼 체내에 채우지 않으면 근육이 제 기능을 못 하기 때문에 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 그래서 단백질을 매일 먹는 것은 매우 중요합니다. 신체의 근육은 체내에 남아있는 당분과 지방을 제거하는 역할을 합니다. 신체 근육의 양이 많게 되면 남아있는 당분과 지방을 더 효과적으로 제거할 수 있습니다. 이와 같은 역할 때문에 육류를 먹어서 근육을 성장시키는 것은 매우 중요합니다. 음식을 먹게 되면 체내의 혈당의 양.. 2022. 9. 1.
탄수화물 음식과 과일을 적절하게 먹는 방법 복합 탄수화물 음식을 먹는 것이 좋다 탄수화물에는 2가지 종류가 있습니다. 정제된 탄수화물과 복합된 탄수화물입니다. 이 2가지를 구분할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 색상과 함유된 당 성분, 질감입니다. 흰색의 탄수화물에는 흰색의 밀가루, 하얀색의 쌀과 빵이 있습니다. 이런 종류는 정제된 탄수화물입니다. 색상이 흰색이 아니라 진한 색상이나 검은색이 포함되어 있다면 복합적인 탄수화물입니다. 통으로 된 곡물 빵, 현미, 잡곡 종류가 있습니다. 그리고, 단맛이 있다면 정제된 탄수화물입니다. 당분이 포함되어 있다는 뜻입니다. 케이크, 설탕, 꿀, 물엿, 단팥이 들어있는 빵입니다. 표면이 거칠고 가공이 덜 되어 있는 현미와 잡곡, 통으로 된 곡물 빵, 호밀로 만든 빵은 복합 탄수화물입니다. 가공이 되어서 부드.. 2022. 8. 31.

티스토리툴바